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  以下是在你懷孕期間你必須要注意的方方面面，仔細(xì)看好這個(gè)系列，你將會(huì)受益匪淺。

  喝水

  在懷孕期間，你每天都要喝到6-8杯水，如果你還做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)的話，就需要再加上1杯。

  伸展運(yùn)動(dòng)

  伸展運(yùn)動(dòng)可以使你更加的靈活，可以有效防止肌肉僵硬，讓你感到很放松很自如。

  睡個(gè)小覺(jué)

  度過(guò)疲勞的一天，讓自己打個(gè)小盹，睡上15分鐘。如果你在工作，找個(gè)地方休息下（關(guān)上辦公室的門(mén)，使用會(huì)議室，或者坐在車(chē)?yán)铮﹦e忘了，用手機(jī)設(shè)一個(gè)鬧鐘！

  學(xué)會(huì)放松自我

  深呼吸，自我暗示，產(chǎn)前瑜伽以及漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練都可以幫助你保持心情愉快，平靜，這會(huì)讓你睡的更香！

  快步走

  當(dāng)你疲憊時(shí)，10-20分鐘的快步走可以增加你的活力！

  吃一頓懷孕超級(jí)大餐

  在懷孕期間，給自己多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，比如水果、蔬菜、雞蛋、鮭魚(yú)、甜土豆、優(yōu)酪乳、核桃、大豆等等。

  寫(xiě)下懷孕趣聞

  在懷孕期間，無(wú)論你是有感而發(fā)寫(xiě)上幾篇，還是認(rèn)真地做了一套《懷孕日記》，某一天你一定會(huì)很樂(lè)意和孩子分享孕期故事的。

  跟蹤你的體重變化

  你需要監(jiān)視好你的孕期體重變化，以確保在一個(gè)健康的體重范圍內(nèi)，并且是以科學(xué)的速度在增重。

  對(duì)自己好一點(diǎn)

  看一場(chǎng)電影，出去吃頓大餐，享受一次足療，或者別的什么讓自己開(kāi)心的事！這是你應(yīng)得的！畢竟，懷孕是個(gè)艱苦的活！

  與朋友分享

  懷了寶寶之后，你就好似坐著情感過(guò)山車(chē)，把你的害怕，期待，興奮跟朋友訴說(shuō)吧！讓他們來(lái)分享你的一切。

  了解懷孕期間可能出現(xiàn)的問(wèn)題

  你可以通過(guò)看書(shū)，上網(wǎng)，咨詢(xún)醫(yī)生，來(lái)了解懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)這些問(wèn)題出現(xiàn)的征兆。一旦你出現(xiàn)不適，就要立刻去看醫(yī)生。

  拍一些大肚子照片

  每隔一段時(shí)間給肚子拍張照，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是孕期中非常棒的紀(jì)念方式。

  適當(dāng)?shù)挠H熱

  在確保胎兒穩(wěn)定的情況下，如果你想親熱，就去吧，多多注意，這不會(huì)傷害你的寶寶！

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